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1. （可拉后裔的诗歌，就是以斯拉人希幔的训诲诗，交与伶长。调用麻哈拉利暗俄。）耶和华拯救我的神阿，我昼夜在你面前呼吁。
2. 愿我的祷告达到你面前。求你侧耳听我的呼求。
3. 因为我心里满了患难，我的性命临近阴间。
4. 我算和下坑的人同列，如同无力的人一样。（无力或作没有帮助）
5. 我被丢在死人中，好像被杀的人，躺在坟墓里。他们是你不再记念的，与你隔绝了。
6. 你把我放在极深的坑里，在黑暗地方，在深处。
7. 你的忿怒重压我身。你用一切的波浪困住我。（细拉）
8. 你把我所认识的隔在远处，使我为他们所憎恶。我被拘困，不得出来。
9. 我的眼睛，因困苦而干瘪。耶和华阿，我天天求告你，向你举手。
10. 你岂要行奇事给死人看吗？难道阴魂还能起来称赞你吗？（细拉）
11. 岂能在坟墓里述说你的慈爱吗？岂能在灭亡中述说你的信实吗？
12. 你的奇事，岂能在幽暗里被知道吗？你的公义，岂能在忘记之地被知道吗？
13. 耶和华阿，我呼求你。我早晨的祷告要达到你面前。
14. 耶和华阿，你为何丢弃我。为何掩面不顾我。
15. 我自幼受苦，几乎死亡。我受你的惊恐，甚至慌张。
16. 你的烈怒漫过我身。你的惊吓，把我剪除。
17. 这些终日如水环绕我，一齐都来围困我。
18. 你把我的良朋密友隔在远处，使我所认识的人，进入黑暗里。
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