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1. （亚萨的训诲诗。）我的民哪，你们要留心听我的训诲，侧耳听我口中的话。
2. 我要开口说比喻。我要说出古时的谜语。
3. 是我们所听见所知道的，也是我们的祖宗告诉我们的。
4. 我们不将这些事向他们的子孙隐瞒。要将耶和华的美德和他的能力，并他奇妙的作为，述说给后代听。
5. 因为他在雅各中立法度，在以色列中设律法，是他吩咐我们祖宗，要传给子孙的。
6. 使将要生的后代子孙，可以晓得。他们也要起来告诉他们的子孙。
7. 好叫他们仰望神，不忘记神的作为。惟要守他的命令。
8. 不要像他们的祖宗，是顽梗悖逆居心不正之辈，向着神心不诚实。
9. 以法莲的子孙，带着兵器，拿着弓，临阵之日，转身退后。
10. 他们不遵守神的约，不肯照他的律法行。
11. 又忘记他所行的，和他显给他们奇妙的作为。
12. 他在埃及地，在琐安田，在他们祖宗的眼前，施行奇事。
13. 他将海分裂，使他们过去。又叫水立起如垒。
14. 他白日用云彩，终夜用火光，引导他们。
15. 他在旷野分裂磐石，多多地给他们水喝，如从深渊而出。
16. 他使水从磐石涌出，叫水如江河下流。
17. 他们却仍旧得罪他，在干燥之地悖逆至高者。
18. 他们心中试探神，随自己所欲的求食物。
19. 并且妄论神，说，神在旷野岂能摆设筵席吗？
20. 他曾击打磐石，使水涌出，成了江河。他还能赐粮食吗？还能为他的百姓预备肉吗？
21. 所以耶和华听见，就发怒。有烈火向雅各烧起，有怒气向以色列上腾。
22. 因为他们不信服神，不倚赖他的救恩。
23. 他却吩咐天空，又敞开天上的门。
24. 降吗哪像雨给他们吃，将天上的粮食赐给他们。
25. 各人（或作人）吃大能者的食物。他赐下粮食，使他们饱足。
26. 他领东风起在天空，又用能力引了南风来。
27. 他降肉像雨在他们当中，多如尘土，又降飞鸟，多如海沙。
28. 落在他们的营中，在他们住处的四面。
29. 他们吃了，而且饱足。这样，就随了他们所欲的。
30. 他们贪而无厌，食物还在他们口中的时候，
31. 神的怒气，就向他们上腾，杀了他们内中的肥壮人。打倒以色列的少年人。
32. 虽是这样，他们仍旧犯罪，不信他奇妙的作为。
33. 因此他叫他们的日子，全归虚空，叫他们的年岁，尽属惊恐。
34. 他杀他们的时候，他们才求问他，回心转意，切切地寻求神。
35. 他们也追念神是他们的磐石，至高的神，是他们的救赎主。
36. 他们却用口谄媚他，用舌向他说谎。
37. 因他们的心向他不正，在他的约上，也不忠心。
38. 但他有怜悯，赦免他们的罪孽，不灭绝他们。而且屡次消他的怒气，不发尽他的忿怒。
39. 他想到他们不过是血气，是一阵去而不返的风。
40. 他们在旷野悖逆他，在荒地叫他担忧，何其多呢？
41. 他们再三试探神，惹动以色列的圣者。
42. 他们不追念他的能力（原文作手），和赎他们脱离敌人的日子。
43. 他怎样在埃及地显神迹，在琐安田显奇事。
44. 把他们的江河，并河汊的水，都变为血，使他们不能喝。
45. 他叫苍蝇成群，落在他们当中，嘬尽他们。又叫青蛙灭了他们。
46. 把他们的土产交给蚂蚱，把他们辛苦得来的交给蝗虫。
47. 他降冰雹打坏他们的葡萄树。下严霜打坏他们的桑树。
48. 又把他们的牲畜交给冰雹，把他们的群畜交给闪电。
49. 他使猛烈的怒气，和忿怒，恼恨，苦难，成了一群降灾的使者，临到他们。
50. 他为自己的怒气修平了路，将他们交给瘟疫，使他们死亡。
51. 在埃及击杀一切长子，在含的帐棚中，击杀他们强壮时头生的。
52. 他却领出自己的民如羊，在旷野引他们如羊群。
53. 他领他们稳稳妥妥的，使他们不至害怕。海却淹没他们的仇敌。
54. 他带他们到自己圣地的边界，到他右手所得的这山地。
55. 他在他们面前赶出外邦人，用绳子将外邦的地量给他们为业，叫以色列支派的人，住在他们的帐棚里。
56. 他们仍旧试探悖逆至高的神，不守他的法度。
57. 反倒退后，行诡诈，像他们的祖宗一样。他们改变，如同翻背的弓。
58. 因他们的丘坛，惹了他的怒气，因他们雕刻的偶像，触动他的愤恨。
59. 神听见，就发怒，极其憎恶以色列人。
60. 甚至他离弃示罗的帐幕，就是他在人间所搭的帐棚。
61. 又将他的约柜（原文作能力）交与人掳去，将他的荣耀交在敌人手中。
62. 并将他的百姓交与刀剑，向他的产业发怒。
63. 少年人被火烧灭。处女也无喜歌。
64. 祭司倒在刀下。寡妇却不哀哭。
65. 那时主像世人睡醒，像勇士饮酒呼喊。
66. 他就打退了他的敌人，叫他们永蒙羞辱。
67. 并且他弃掉约瑟的帐棚，不拣选以法莲支派，
68. 却拣选犹大支派，他所喜爱的锡安山。
69. 盖造他的圣所，好像高峰，又像他建立永存之地。
70. 又拣选他的仆人大卫，从羊圈中将他召来。
71. 叫他不再跟从那些带奶的母羊，为要牧养自己的百姓雅各，和自己的产业以色列。
72. 于是他按心中的纯正，牧养他们，用手中的巧妙，引导他们。
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