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1.

（大卫的诗，交与伶长耶杜顿。）我曾说，我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪。恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。

2.

我默然无声，连好话也不出口。我的愁苦就发动了。

3.

我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话。

4.

耶和华阿，求你叫我晓得我身之终，我的寿数几何，叫我知道我的生命不长。

5.

你使我的年日，窄如手掌。我一生的年数，在你面前，如同无有。各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。（细拉）

6.

世人行动实系幻影。他们忙乱，真是枉然。积蓄财宝，不知将来有谁收取。

7.

主阿，如今我等什么呢？我的指望在乎你。

8.

求你救我脱离一切的过犯。不要使我受愚顽人的羞辱。

9.

因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。

10.

求你把你的责罚，从我身上免去。因你手的责打，我便消灭。

11.

你因人的罪恶，惩罚他的时候，叫他的笑容消灭，（的笑容或作所喜爱的）如衣被虫所咬。世人真是虚幻。（细拉）

12.

耶和华阿。求你听我的祷告，留心听我的呼求。我流泪，求你不要静默无声。因为我在你面前是客旅，是寄居的，像我列祖一般。

13.

求你宽容我，使我在去而不返之先，可以力量复原。

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